po czym

Brzuch klatka biceps , a gdzie barki triceps plecy i nogi ? Po 1 primo do działu odżywianie i układac diete pod CIebie po drugie primo do działu trening dla poczatkujacych i tam układać trening CAŁEGO ciała , bo taki machanie jest najwyczajniej bez sensu. Odzywki za poł roku jak zrozumiesz na czym ten sport polega.

[...] od dziś podjąć próbę walki z samym sobą. Na początek diety i totalnie zaplanowane ćwiczenia odpadają (nie masz na tyle wytrenowanej sily woli aby tego dopilnować). Wiem o czym mówię bo sam to przerabiałem. Od dziś o dowolnej godzinie w ciągu dnia i nocy włączaj sobie stoper. Ćwicz przez godzinę, tyle że codziennie. Zaraz znajdzie się tuzin [...]

[...] serwowanych przez ChRL uczenie się u kogoś z rodziny, sąsiada czy tradycyjnego mistrza zamiast w akademii powoduje że się tego wszystkiego nie ma na początku, natomiast o czym ten młody czlowiek nie wie zapisując się do akademii, to właśnie to, że gdyby uczył się u "dziadka" nie w akademii byłby naprawdę kimś poszukiwanym na [...]

[...] na udzie mierzysz ja i obwod i wtedy wiesz co sie dzieje. I druga sprawa to genertyczna ilosc miesni, jak ma sie ich wiecej to nic sie nei poradzi, to jest wlasnei to o czym mowisz z fitnesskami, jedn po porstu maja wiecej mieni inne sa chude, Miesni w nogach gruszki maja zawsze wiecej. Proponuje poobserwuj dzieci, one nie cwicza specjalnie [...]

Nie wiem kolego o czym Ty w sumie piszesz, bo na moje oko to on został zaduszony jak dziecko najprostszym duszeniem przez człowieka bez nerki. Saleta nie zaprezentował się dobrze, ale Najman nie pokazał nic. Tylko wielką pyskatą gębę przed i po walce. Skoro zaś Najman ma świetnego trenera to tym bardziej tragiczne jest to, co pokazuje nie tylko w [...]

cześć 1.Nie możesz iść ot tak na siłke i zacząć ćwiczyć na czym popadnie, przeczytaj posty nt. treningu, ułóż trening, daj do oceny tutaj na forum i wtedy zacznij ćwiczyć. Wszystko z głową. Na początku będzie to dla ciebie trening obiegowy, czyli kilkutygodniowa rozgrzewka wszystkich partii mięśniowych. Po tym czasie zaczniesz trening na [...]

[...] że zatrudnił Shields'a i Caldwell'a, i chce się odkupić wypada trochę blado w obliczu zrzucenia w ciągu 4 miesięcy od ostatniej walki astronomicznych 3 kg wagi - przy czym jest to raptem masa jaką przybrał po walce z Adamkiem... Czyli dzięki ciężkiemu treningowi i zatrudnieniu dwóch nowych specjalistów, zdołał (jak się domyślam) wrócić do [...]

[...] bic odpoczywa i miejmy nadzieje ze rosnie. Kiedys testowalem ModWod, wzmocnilem plecy na wyciagu i pamietam ze wtedy sila bicepsa szybko wzrosla i potem byly mlotki z wiekszym ciezarem i bicek dalej troche urusl. Przy czym jak ktos jest na redukcji to ciezko cos wychodowac. Probuj i daj za jakis czas znac jaka metoda zadzialala. Powodzenia Max

[...] tłuszczu, 3432 kcal. jest to baza z ktorej chcialbym poprosic abyscie mi pomogli zrobic moja indywidualna diete. widze ze bedzie trzeba na pewno zamienic koloejnosc posilkow ( mozna tak w ogole?) gdyz ja bede cwiczyl o 9-10 rano anie popoludniu. czym zastapic odzywke bialkowa i carbo po treningu? ogolnie co byscie tutaj zmienili/zmodyfikowali?

[...] Jeśli chodzi o tą dietę wylicz sobie potrzebne kalorie jak i inne potrzebne składniki żywieniowe w taki sposób by spożyć więcej węgli przed treningiem za czym idzie energia i by spożyć białka po treningu a przede wszystkim jedź o stałych porach. Chcesz rozbudować klatkę i biceps jednak musisz trenować wszystkie grupy mięśni [...]

http://www.youtube.com/watch?v=2LwK8W0f3-E&feature=related wspaniały kawałek pamiętam jak rozkminiałem każdą zwrotkę żeby dojść o czym nawija:) to troche temu było ale po pierwszych przemyśleniach była to matka ale po tekście :" ona nie urodziła mnie lecz kocham ją jak matke" szukałem dalej lubie takie rozkminiy robić;] chociaż dawno [...]

tak masz racje, mam szejka tylko rano i po treningu teraz. po treningu jak wyzej wspomniales mozna, wiec zostaje rano tez musi zostać, bo ciężko wstać tyle przed 5:30 żeby ugotowac jaja, ostudzic i jeszcze je zjeść. Ten kto wstaje o 5:30 wie o czym mówie :)

to 1. 2 2. 3 3. 3 4. 3 4. 3 5. 5 dni po 3 i jeden 2 wychodzi 98 tabs więc może dokupić jedno opk. 20 tabsów i wrzucić po 3 cały cykl i przedłużyć Na przyszłość myślę że będzie czym się pochwalić bo teraz to szkoda pisać... :P Zmieniony przez - damiankk w dniu 2011-02-10 16:38:58

massive po co ma ćwiczyć do stagnacji jak może po tygodniu wziąć kretyne i urosnąć szybciej na początku a potem stanąć i nie mieć sie czym poratówać bo kretyna już była -> myślenie sezonowców.

[...] Podkladem jest mix i deka, bezposrednio z anapolonu przeszedlem na metanabol - kolejne 4 tygodnie w dawce 30 mg. Roznica jest taka, ze anapolon kompletnie zabil mi apetyt, o czym juz pisalem w innym temacie o tym srodku - czeste bole zoladka, podraznienie, i jedzenie na sile, bo trzeba. Teraz, po przejsciu na metanabol - zupelnie odwrotnie, [...]

[...] rabat, ja tak zawsze robię i zawsze jakieś zniżki dostaje nie raz za rabat mogłem kupić coś jeszcze. Z Keltonem można się dogadać a ceny może nieraz wynikają po po prostu z wyższym vatem lub ze wzrostem materiałów i chcąc nie chcąc muszą cenę podnieść aby nie być stratnym :)Na pewno czym więcej zamówisz to więcej dostaniesz zniżki na sprzęt:D

Właśnie przejrzałem opis składu produktów BCAA Xtra i EAA Xtra. I zastanawiam się czym się te produkty różnią... BCAA Xtra to (w 10g): L-leucyna 2,5 g L-walina 1,25 g L-izoleucyna 1,25 g L-glutamina 3,5 g EAA Xtra to (w 10g): L-izoleucyna 1000 mg L-leucyna 1950 mg L-lizyna 1500 mg L-metionina 520 mg L-fenyloalanina [...]

[...] brak kreatyne... Do tej pory sniadanie spozywalem o 7.20, wracajac do akademika o 10. tutaj znowu pasowaloby cos zjesc. Mimo to kompletnie nie mam na to ochoty, a jedyne o czym marze to 2h snu. Czy dobrym wyjsciem byloby dzielenie sniadania na 2 porcje, jedzenie pierwszej (moze nawet wiekszej) polowy przed pierwszymi zajeciami, a drugiej zaraz [...]

A czym się różni Vitargo od MacCarb?? Bo patrząc na skład to nie widać różnicy zbytniej.. Vitargo electro-energy MaxCarb W dodatku MaxCarb zawiera sód, wapń, potas i magnez. I jeszcze jedno węgle pomiędzy treningiem a cardio czy dopiero po cardio i jakie wtedy dawki HMB skoro przed treningiem, przed cardio i po cardio?? Zmieniony przez - [...]

[...] nie masz problemow z tarczyca... Bo mi to wyglada jakbys mial nadczynnosc. http://pl.wikipedia.org/wiki/Nadczynno%C5%9B%C4%87_tarczycy#Objawy_chorobowe Lepiej umow sie czym predzej na badania, moze dostaniesz terapie i ci zwolni metabolizm (jesli bedzie cos nie w porzadku). Wtedy bedziesz mial cos w stylu lekarskich sterydow na recepte. Na [...]